Giải quyết vấn đề thừa cân được coi là một hành trình khó khăn. Bây giờ, JFF sẽ cùng bạn “truy tìm” những loại trái cây giúp giảm cân an toàn và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn lý tưởng. 

Chế độ ăn kiêng không đúng cách hoặc các phương pháp giảm cân không khoa học có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cơ thể. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng mà vẫn bảo vệ được sức khỏe thì việc bổ sung đủ chất là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây được coi là “cứu tinh” giúp bạn giữ dáng hiệu quả đồng thời có tác dụng giải độc cơ thể.

Có nên ăn trái cây để giảm cân hay không?

Trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và thịt nhưng ít calo nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, một nghiên cứu khoa học cho thấy những người ăn ít hoặc không ăn trái cây nói chung có nguy cơ thừa cân cao hơn những người ăn trái cây thường xuyên. Điều này càng củng cố thêm khẳng định rằng ăn trái cây có thể giúp quá trình giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn.

Các loại trái cây giúp giảm cân

Dâu tây – Loại trái cây giúp thân hình bạn khỏe đẹp

Nhiều người muốn biết ăn dâu tây có mập không? Thực tế, thành phần trong dâu tây có nhiều chất xơ và ít calo nên có thể giúp người ăn kiêng no lâu hơn; từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong mỗi quả dâu tây đều chứa cellulose và telminine; có thể thúc đẩy quá trình làm sạch đường tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa. Đây cũng là một phương pháp detox hiệu quả không kém. Ngoài ra, hàm lượng axit ellagic; anthocyanins và vitamin B, C trong dâu tây sẽ giúp ngăn ngừa ung thư; tăng sức đề kháng; giúp da luôn hồng hào; mịn màng.

Chuối

Một loại trái cây khác không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân chính là quả chuối. Tuy trong loại quả này có nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do đó, bạn không phải lo rằng cơ thể nạp quá nhiều năng lượng. Chuối chín còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Táo

Duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một chiếc eo thon và cơ thể khỏe mạnh. Táo được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất khác. Đặc biệt, pectin trong táo là một trong những chất ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn; hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Không những vậy, táo còn giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Ăn táo thường xuyên còn bài trừ độc tố trong cơ thể; loại bỏ các vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Bạn có thể thưởng thức 1-2 quả táo mỗi ngày.

Kiwi

Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao nên kiwi mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong loại quả này có chứa đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, K, E, folate và chất xơ. Áp dụng thực phẩm này vào chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol. Đồng thời kiwi cũng là giải pháp hữu hiệu trong việc giảm cân giữ dáng.

Bạn có thể sử dụng kiwi với nhiều hình thức khác nhau như: làm nước ép trái cây, sử dụng trong salad hay thêm vào ngũ cốc buổi sáng.

Chanh dây

Chanh dây không những giúp giải khát trong những ngày nắng nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A…. giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp. Ngoài ra, uống nước chanh dây như một giải pháp lý tưởng để giảm cân vì trong quả có ít calo, chất béo và natri.

Bưởi

Bưởi luôn là giải pháp tuyệt vời trong quá trình giảm cân và thải độc cơ thể. Thành phần trong quả này là các hợp chất kích thích quá trình sản xuất và hoạt động của các enzyme, hỗ trợ giải độc gan. Không những thế, bưởi còn là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C rất cao, có khả năng đốt mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì vậy nên loại trái cây này thường được áp dụng vào chế độ ăn uống cho người giảm cân.

Trên đây là “6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn”. Hi vọng với những thông tin này sẽ đem đến cho bạn một bí quyết khỏe đẹp hữu ích.

Nguồn: elle.vn