Skip to content
JFF

JFF

Thông Tin

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Việt Nam
    • Âm nhạc Quốc tế
  • Điện ảnh
    • Phim Việt Nam
    • Phim Quốc Tế
  • TV Shows
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo

Tin mới

Điểm qua những gương mặt MC thân quen của truyền hình giải trí Việt Nam

Danh sách 9 cô nàng ngây thơ đáng yêu nhất trong anime

Bật mí 5 kênh youtube giải trí một thời từng được rất nhiều người quan tâm

Điểm qua danh sách những diễn viên nữ Trung Quốc tạo hình không phù hợp với phim cổ trang

Tổng hợp 4 cách thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả và nhanh chóng tại nhà

Tham khảo ngay 6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn

TOP 6 bí quyết trị mụn ẩn đơn giản mà hiệu quả nhất

Điểm qua 9 lợi ích tiêu biểu của cà phê xanh mà bạn cần biết

TOP 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm

Bật mí cách trị quầng thâm mắt cực hay cực hiệu quả

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Bí quyết khỏe & đẹp
  • Tham khảo ngay 6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn

Tham khảo ngay 6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn

26/01/202126/01/2021497
Trần Thảo
Share

Giải quyết vấn đề thừa cân được coi là một hành trình khó khăn. Bây giờ, JFF sẽ cùng bạn “truy tìm” những loại trái cây giúp giảm cân an toàn và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn lý tưởng. 

Chế độ ăn kiêng không đúng cách hoặc các phương pháp giảm cân không khoa học có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cơ thể. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng mà vẫn bảo vệ được sức khỏe thì việc bổ sung đủ chất là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây được coi là “cứu tinh” giúp bạn giữ dáng hiệu quả đồng thời có tác dụng giải độc cơ thể.

Mục lục

  • Có nên ăn trái cây để giảm cân hay không?
  • Các loại trái cây giúp giảm cân
    • Dâu tây – Loại trái cây giúp thân hình bạn khỏe đẹp
    • Chuối
    • Táo
    • Kiwi
    • Chanh dây
    • Bưởi
  • Chia sẻ

Có nên ăn trái cây để giảm cân hay không?

Trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và thịt nhưng ít calo nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, một nghiên cứu khoa học cho thấy những người ăn ít hoặc không ăn trái cây nói chung có nguy cơ thừa cân cao hơn những người ăn trái cây thường xuyên. Điều này càng củng cố thêm khẳng định rằng ăn trái cây có thể giúp quá trình giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn.

Có nên ăn trái cây để giảm cân hay không?

Các loại trái cây giúp giảm cân

Dâu tây – Loại trái cây giúp thân hình bạn khỏe đẹp

Nhiều người muốn biết ăn dâu tây có mập không? Thực tế, thành phần trong dâu tây có nhiều chất xơ và ít calo nên có thể giúp người ăn kiêng no lâu hơn; từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong mỗi quả dâu tây đều chứa cellulose và telminine; có thể thúc đẩy quá trình làm sạch đường tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa. Đây cũng là một phương pháp detox hiệu quả không kém. Ngoài ra, hàm lượng axit ellagic; anthocyanins và vitamin B, C trong dâu tây sẽ giúp ngăn ngừa ung thư; tăng sức đề kháng; giúp da luôn hồng hào; mịn màng.

Dâu tây - Loại trái cây giúp thân hình bạn khỏe đẹp

Chuối

Một loại trái cây khác không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân chính là quả chuối. Tuy trong loại quả này có nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do đó, bạn không phải lo rằng cơ thể nạp quá nhiều năng lượng. Chuối chín còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Táo

Duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một chiếc eo thon và cơ thể khỏe mạnh. Táo được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất khác. Đặc biệt, pectin trong táo là một trong những chất ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn; hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Không những vậy, táo còn giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Ăn táo thường xuyên còn bài trừ độc tố trong cơ thể; loại bỏ các vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Bạn có thể thưởng thức 1-2 quả táo mỗi ngày.

Kiwi

Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao nên kiwi mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong loại quả này có chứa đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, K, E, folate và chất xơ. Áp dụng thực phẩm này vào chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol. Đồng thời kiwi cũng là giải pháp hữu hiệu trong việc giảm cân giữ dáng.

Bạn có thể sử dụng kiwi với nhiều hình thức khác nhau như: làm nước ép trái cây, sử dụng trong salad hay thêm vào ngũ cốc buổi sáng.

Chanh dây

Chanh dây không những giúp giải khát trong những ngày nắng nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A…. giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp. Ngoài ra, uống nước chanh dây như một giải pháp lý tưởng để giảm cân vì trong quả có ít calo, chất béo và natri.

Chanh dây

Bưởi

Bưởi luôn là giải pháp tuyệt vời trong quá trình giảm cân và thải độc cơ thể. Thành phần trong quả này là các hợp chất kích thích quá trình sản xuất và hoạt động của các enzyme, hỗ trợ giải độc gan. Không những thế, bưởi còn là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C rất cao, có khả năng đốt mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì vậy nên loại trái cây này thường được áp dụng vào chế độ ăn uống cho người giảm cân.

Trên đây là “6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn”. Hi vọng với những thông tin này sẽ đem đến cho bạn một bí quyết khỏe đẹp hữu ích.

Nguồn: elle.vn

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Bí quyết khỏe & đẹp Làm đẹp bí quyết khỏe đẹp , loại trái cây , thân hình , thon gọn

Điều hướng bài viết

TOP 6 bí quyết trị mụn ẩn đơn giản mà hiệu quả nhất
Tổng hợp 4 cách thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả và nhanh chóng tại nhà

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

Xu hướng chăm sóc da mới khỏe đẹp và bền vững hơn trong năm 2021

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

Bí quyết chọn nước hoa phù hợp cho từng hoàn cảnh khác nhau

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

Mách bạn cách giữ lớp nền lâu trôi trong những ngày nắng nóng

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

Những mẫu nail làm đẹp đầy cảm hứng cho đầu tháng tươi mới

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

TOP 7 bí quyết giúp Dương Mịch luôn tỏa sáng trước công chúng

Trần Thảo
26/01/202126/01/2021497

Làm sao để có vòng eo nhỏ gọn săn chắc như Rosé – BlackPink?

Tin mới

Điểm qua những gương mặt MC thân quen của truyền hình giải trí Việt Nam

26/01/2021749

Danh sách 9 cô nàng ngây thơ đáng yêu nhất trong anime

26/01/20211,187

Bật mí 5 kênh youtube giải trí một thời từng được rất nhiều người quan tâm

26/01/2021702

Điểm qua danh sách những diễn viên nữ Trung Quốc tạo hình không phù hợp với phim cổ trang

26/01/20211,111

Tổng hợp 4 cách thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả và nhanh chóng tại nhà

26/01/2021523

Tham khảo ngay 6 loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn

26/01/202126/01/2021497

TOP 6 bí quyết trị mụn ẩn đơn giản mà hiệu quả nhất

26/01/2021530

Điểm qua 9 lợi ích tiêu biểu của cà phê xanh mà bạn cần biết

26/01/2021564

TOP 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm

26/01/2021621

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Bật mí các cách phối đồ cho những bạn mê đồ second-hand

23/01/2021402

Cách để các cô gái xứ lạnh diện quần shorts trong mùa Đông

23/01/2021335

Muốn nổi bật với sắc đỏ bạn hãy thử các cách sau

23/01/2021272

Bạn sẽ không bao giờ lỗi mốt với các Item kết hợp cùng áo phông sau đây

23/01/2021874

Bật mí cách hack dáng cùng quần Jean ống rộng

23/01/2021295

Bói vui

Khám phá ngay 3 nàng giáp sinh vào ngày giờ này đa số là người khéo léo, lấy được nhiều thiện cảm với đàn ông

25/01/2021552

Top 5 lá số tử vi có chủ tinh cung mệnh báo hiệu lấy chồng giàu sang

25/01/20211,006

Top 4 con giáp khó thăng tiến năm 2021, cần chấn chỉnh lại

25/01/2021497

Tiết lộ những tuổi tốt số, làm việc gì cũng vô cùng thuận lợi

25/01/2021457

Liệt kê 4 con giáp nhận được nhiều phúc báo, kiếm tiền như hái vào tháng Chạp, đón Tết ấm no

25/01/2021523

Chuyên mục

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Quốc tế
    • Âm nhạc Việt Nam
  • Chưa được phân loại
  • Điện ảnh
    • Phim Quốc Tế
    • Phim Việt Nam
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo
  • TV Shows
© Copyright by JFF (Thông tin trên website chỉ mang tính chất minh họa)